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不想七天”葛优躺”,国庆假期怎能少了它?让你的假期过得健康更有味!

文章来源:http://chengdu.sxakzy.com/news58205.html 发表时间:2018/9/30 0:00:00

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中秋三天假刚结束,很多上班族翘首以盼的国庆七天黄金周又来临了,你是否已经提前计划好了如果度过七天长假呢?探亲、旅游、聚会、追剧、补觉肯定少不了。国庆七天小长假,假如能好好利用,那么玩的同时还能让身体更加健康。国庆七天处秋季,极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,所以国庆七天养生要防燥,不妨在游玩娱乐休闲之余试试这几种沙棘食疗法,让假期过得健康更有味!

【沙棘果汁】
【材料】沙棘果、冰糖、柠檬、鸡蛋清、鸡蛋壳。

【做法】
1、在锅中加入少量的水烧开之后加入冰糖、鸡蛋清、鸡蛋壳、柠檬用微火煲稠,
2、不稠就多加入点冰糖,好了之后就过滤出糖水和糖浆。
3、用750ML沙棘果加入榨汁机中加水到1000ML在加糖浆至1250ML榨汁。
4、榨出来后过滤就是沙棘饮料了。
成都沙棘汁含有丰富的维生素C,常饮此汁,可减少疾病,强健身体,是家庭聚餐休闲养生之佳品。
【沙棘蛋花汤】
【材料】沙棘100克、鸡蛋300克、水1000毫升、冰糖5克。

【做法】
1、将沙棘洗干净,把水晾干备用。
2、把鸡蛋打入碗中,均匀备用。
3、在锅中加入适量的水,烧开后放入打匀的鸡蛋,待鸡蛋散开呈蛋花状是放入沙棘。
4、煮5分钟后加入冰糖。
5、熬5分钟后即可饮用。
沙棘蛋花汤可促进新陈代谢,增加食欲,适合过度疲劳、没有活力的人食用。
【沙棘果酱】
【材料】沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克。

【做法】
1、将沙棘果去杂洗净,榨汁澄清,滤出清汁,渣留用。
2、胡萝卜洗净去杂。
3、将胡萝卜、成都沙棘果渣放在一起搅碎,放锅内加水把沙棘汁浓缩,
4、加糖煮沸,盛起装瓶封口。
沙棘果酱是沙棘果与健脾化滞的胡萝卜和白糖组成,可为人体提供维生素C、胡萝卜素、糖类等营养成分,丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素有助于增强免疫,树人体正气,强身健体,适用于体虚、乏力、消化不良、咳喘、百日咳、角膜干燥、两目昏花、夜盲等人群食用。

国庆七天假,亲友聚餐胡吃海喝酒肉野味肯定少不了,总要抽出点时间来做点沙棘美味,给自己的肠胃洗洗澡,健康又养生,你不妨试试吧......

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